頭頂部の育毛をする!女性ならではの原因も?

髪のボリュームが落ちたと感じる方は、頭頂部を見ると生え際が薄くなり地肌が目立つようになっていませんか?

そうなると前屈みや階段、椅子に座っている時など、人の視線が気になってしまいますよね。

頭頂部の薄毛は女性にとって重要な悩みです。今回は頭頂部にポイントを絞って考えてみましょう。

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頭頂部が薄くなる理由

はっきりと地肌が見えるまで抜けてしまう男性とは違い、女性の場合は全体的に毛が細く薄くなっていきます。男性と女性では見た目も原因も大きく違うので、間違ってもブラシでバシバシ叩いたりしないでくださいね。

ちなみに男性もブラシで叩くのは間違いなので、見つけたら教えてあげてください。

それでは、本題です。頭頂部の薄毛は女性の場合、頭皮の血行不良女性ホルモンの乱れが原因のほとんどとなっています。日常生活では横にならない限り、常に頭は一番高い位置にあります。

血が届きにくいのはわかりますよね。更に、女性ホルモンのバランスが崩れると自律神経が乱れ血流に悪影響を及ぼします。ふたつの要因が重なり頭頂部へ栄養が届かなくなることで薄毛がより進行してしまうのです。

頭頂部を育毛するメリット

薄毛に悩む女性は必ずボリュームの無い髪型に不満を持っていることでしょう。どんなにセットしてもペタッと貼り付いてしまう。生え際を隠すためにいつも同じ髪型になってしまうなど、みんな同じ悩みを抱えているはずです。

頭頂部の薄毛を改善すれば、髪の印象は大きく変わります。そこを目標に、まずは頭頂部に意識を置いて育毛をしてみてください。

当たり前のことですが、頭頂部の血行が良くなれば他の部分にも栄養が行きやすくなるので、自然と全体的に育毛の効果が現れるはずです。

頭全部を毎日頑張るのは大変な方も「てっぺんの生え際だけでも毎日」と続けていけば、その効果や習慣がきっと頭全体の育毛の役に立ってくれるはずです。

育毛の第一歩として、気になる頭頂部から始めてみませんか?

頭頂部育毛のポイント

頭頂部の薄毛は特に血行を良くすることが最大のポイントです。その為に、内側と外側の両方から改善してあげるのが効果的ですよ。

◇内側から改善する◇

1.栄養をしっかりとる

血流を良くしても髪に送る栄養が足りてなければ、髪は成長しません。血流を良くする努力と一緒に髪に必要な栄養もしっかり補給しましょう。

関連記事:20代女性で育毛をするなら!原因から徹底解説!

関連記事:サプリで改善!女性の育毛はこれで決まり! ※URL挿入予定

2.睡眠とリラックス、バランスの良い生活

ストレスや自律神経の乱れも、血行不良の原因です。ストレス解消の為に好きなことをしながらゆったり過ごす時間も血流改善に効果があります。

また、若い人の場合は特に、生活リズムも重要ですね。ホルモンバランスの乱れを正す為に、しっかり睡眠をとり、適度な運動をすることで、体も髪も心も健康を保てます。

◇外側から改善する◇

1.シャンプーや育毛剤で育毛の手助け

シャンプーを育毛に向いているものに替え、頭皮のダメージを軽減することや、育毛剤で頭皮に直接栄養を浸透させることも薄毛脱出の近道です。

最近は、薄毛に悩む女性も増えているので、商品も多彩になりました。購入しやすいパッケージやWEB購入という方法もあるので、人目を気にせず始められます。

関連記事:20代女性で育毛をするなら!原因から徹底解説!

関連記事:薄毛に悩む女性に捧げる!おすすめシャンプー教えます!

2.頭皮のマッサージ

悩み事や仕事で頭を使って、頭皮も凝り固まっていませんか

肩懲りなどと一緒で、頭皮が凝り固まっていれば血流は悪い状態です。お風呂で体や心をほぐすのと一緒に頭皮もマッサージしてほぐしてあげてください。

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まとめ

頭頂部の薄毛には血の巡りが良いことが重要です。血流を良くして、栄養たっぷりの血液を頭頂部まで送り届けてあげましょう。

頭頂部の薄毛が良くなれば髪の悩みも楽になります。まずは頭頂部をメインに育毛を始めてみてください。

 

サプリで改善!女性の育毛はこれで決まり!

シャンプーや育毛剤など、外側からの改善は気づきやすく商品も多彩です。

しかし、薄毛の原因となる栄養バランスの偏りについては、外側からのケアだけでは補えません。通常はバランスの良い食生活を送れば問題ないのですが、忙しい・生活が不規則などの理由から難しい方もいるはずです。

そんな時にはサプリメントの力を借りて内側からも改善し、効率よく髪の悩みから抜け出しましょう。

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薄毛に効果のある栄養のおさらい

以前ご紹介したように、薄毛の原因は栄養不足の可能性もあります。わかりやすいように薄毛の原因を大きく2つにわけてまとめましたので、サプリを選ぶ際の参考にしてください。

1.加齢・女性ホルモンの低下による薄毛

女性ホルモンを補ってくれる大豆イソフラボンや頭皮を柔らかくするコラーゲンがおすすめです。

2.若い世代にも多い、生活習慣などに起因する薄毛

<詳細は、20代女性で育毛をするなら!原因から徹底解説ページへ>

髪に栄養を送り成長を促すビタミン(A、B群、C、E)、髪の栄養になるミネラル(亜鉛、ヨウ素)を中心に摂取しましょう。

サプリメントの良い所

1.栄養を効率良く摂取・吸収できる

実は、先に書いた栄養素はレバーやにんじん、卵、豆腐など普段食卓に並ぶ食品に多く含まれています。しかし、ただ食べれば良いという訳ではないのが注意点です。

例えば、大豆イソフラボンの場合、できれば15060mgは摂取したいところです。豆腐 1/2丁で約55.0mgなので食べる量としては苦ではありません。ところが、大豆イソフラボンには2種類の型があります。

豆腐などの大豆食品はグリコシド型イソフラボンが含まれており、これは腸内細菌で小さく分解できていないと吸収できません。つまり、体調や腸内環境によって吸収率にばらつきがあるということになります。

逆に、アグリコン型イソフラボンは醤油や味噌などの発酵食品に含まれており吸収しやすくなった状態です。味噌や醤油はたくさん食べるのは塩分に影響が出るので難しいですよね。そこで大豆イソフラボンのサプリメントの多くは吸収しやすいアグリコン型イソフラボンとなっています。

通常は普通に大豆食品を食べていれば問題無いですが、女性ホルモンが減少しそこを補うために摂取したいという場合は、より効率良く取り入れたいのでサプリメントがおすすめです。

こういった栄養素ならではの難しさを解決して、効率良く吸収できるように工夫されているのがサプリメントの良い点ですね。

2.マルチ栄養サプリメント

ひとつひとつの食材を食べるのは簡単でも「毎日バランス良く食べる」が難しい方もいますよね。さらに、栄養素ごとにサプリメントを飲んでいたら、お金もかかる上にサプリメントでお腹いっぱいになってしまいます。そんな時は、すでに色々な栄養素をミックスしてあるマルチ栄養サプリメントがおすすめです。

野菜が不足しがちな方や、コストを抑えたい方はマルチ栄養サプリメントを上手に活用してみてください。

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サプリメントの注意点

とても便利なサプリメントですが、注意したい点もあります。

1.サプリメントを頼りすぎない

サプリメントはあくまでも手助けをする役割であり、治療する薬ではありません。また、体が吸収できる量は限られているので、過剰に摂取すると意味が無くなったり、逆に悪影響が出る恐れもあります。必ず記載された用量を守って利用してください。

体のバランスを正す為に、基本となるのは日々の生活習慣や食事の内容の改善です。そこを忘れずに、頑張っているあなたのサポートとしてサプリメントと上手に付き合っていきましょう。

2.成分表示やマークを確認

サプリメントも食品です。アレルギー物質や認可外の成分が含まれている可能性もあります。わかりやすい目印は、特定保健用食品(トクホ)マークや安心安全マークなど信頼できるマークがついた商品です。他には有名な機関で審査を受け、賞や称号を得ている商品なども信頼できますね。

サプリメントだから必ず体に良いと信じるのではなく、食品を選ぶ時と同じ気持ちでしっかりと見極め、正しい使用方法で摂取してください。

おすすめサプリメント

マイナチュレ

マイナチュレ

画像:マイナチュレ公式ホームページより

バランス良く栄養素を含んだマルチサプリメントです。薄毛対策も目的としたサプリメントなので、より効果的に力を発揮してくれます。 

薄毛ケア商品を多く出しているメーカーのサプリメントなので、ヘアケア商品とのセット購入も可能です。気になる方はホームページ<マイナチュレ>をご覧ください。

ちょっと試してみたいという方はDHCシリーズもおすすめです。販売店舗も多いので手に入りやすく、必要な栄養素だけを選択できるので値段も抑えられます。

まとめ

外側からだけでなく、内側からもケアしてあげることで、効率良く髪の悩みから解放されましょう。

頼りすぎるのでなく、サプリメントと上手に付き合うことで、きっと頑張るあなたを助けてくれますよ。

女性でも育毛はクリニックで!オススメの病院はどこ?

男性の薄毛はクリニックと思いつきますよね。

しかし女性の場合は、自分で調べないと情報が得られないので想像しづらいです。

今回は、女性の頭皮専門クリニックをご紹介しますので、選択肢のひとつとして考えてみてください。

あクリニックに行くタイミングは?

「まだ、病院に行くほどじゃない」「何科かわからない」など、病院に気持ちが向かない理由は様々です。また、こんなことで病院に行っていいのかと不安に思っている人もいることでしょう。

今の状態ごとにポイントをまとめましたので、悩んだ時の判断基準にご利用ください。

◇急速に薄毛が進行した◇

体に異変が起きている可能性があります。病気を起因とした薄毛もあるので、かかりつけの医院や総合病院を早めに受診してください。

出産後の場合は婦人科、ストレスなど心が不安定な時は精神科、かゆみなど頭皮に異常があれば皮膚科、心当たりがない、他に体の不調があるなどは内科です。

このケースは放っておくことはおすすめしません。病院に行って異常や病気がないと確認してから、頭皮の専門外来を選択しても遅くないですよ。

◇自分で色々やったけど効果がない◇

髪の毛のサイクル上、効果が出るまで6ヶ月くらいが目安です。あまり変化がない、悪化したなどの場合はやり方が間違っているかもしれません。自分で対策できるのであれば、そのまま継続しても良いですが、一度カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。

プロの話を聞いて気づくことがあるかもしれません。

そこで納得して治療を始めれば、自分であれこれ買うより安く済む可能性もありますよね。

◇何もできずに、ただ悩んでいる◇

育毛剤やシャンプーなど自分できることはたくさんあります。しかし、それなりの費用もかかるので、時間に余裕があれば無料カウンセリングを受けてみてください。

シャンプーなど選択肢が多すぎて一歩踏み出せないのであれば、よりクリニックがおすすめです。自分で選択せずプロが導いてくれるので安心して頑張れますよ。ここまで自分でやってダメだったら一度カウンセリングに行ってみるなど期限を決めるのもいいですね。 

つまりは、「悩むくらいなら行ってみよう」という気持ちを持って頂ければと思います。最近は女性専門のクリニックも増え、無料カウンセリングも気軽に行けるようになりました。

時間と交通費さえ都合がつけば行って損することはまず無いです。無料カウンセリングだけという予約方法もありますので、予約の時点で無料カウンセリングだけと意思をしっかり伝えておけば、後々のトラブルも防げるので安心ですね。

クリニックで何をするの?

クリニックで行われることは概ね同じようなことが多いです。下記に例を挙げますので、クリニックでどんなことをするかイメージしてみてください。

<初診・検査>

  • カウンセリング
  • 血液検査/DNA検査/髪の成分検査などの検査
  • 映像や触診、状況の聞き取りから原因を調査

<通院>

  • 検査結果からの対策アドバイス
  • 内服薬や外用薬の処方
  • 経過観察

基本的には普通の病院と変わらないですね。原因を見つけて、改善に導いてくれるのがクリニックです。専門知識を持ったドクター(お医者さん)が経過を見ながらアドバイスしてくれるので、悩みながら自分で続けるより安心して任せられるのも魅力ですね。

検査の内容や費用はクリニックによって違いますので、そこは最初のカウンセリングでしっかり説明を受け、納得した上で通院をスタートすることができます。

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費用はどのくらい?

薄毛治療に関しては保険適用外がほとんどなので、ある程度費用がかかるのは覚悟が必要です。実際の平均額をご紹介します。

 <平均額>

  • 初診/検査:5000円~10000
  • 通院(薬代含)15000円~30000/1ヶ月

こちらもクリニックによって値段に差があるのでご注意ください。全体的に費用はかかりますが、何が原因かわからず悩み続けることを考えれば、一度検査やお医者さんの意見を聞いてスッキリする価値はあると思います。

費用面でもカウンセリングや事前の説明で不安を伝えてみてください。本当に必要な物だけ選択するなど、費用を抑える方法があるかもしれません。どうしても費用的に無理であれば、それはそれで自分でできることを頑張ると切り替えることもできますね。

おすすめクリニック

住んでいる場所の関係で、おすすめクリニックに必ず行けるとは限りませんよね。そこで、おすすめのポイントを併せてご紹介します。

CM画像:AACクリニック銀座HPより このクリニックのホームページは<こちら

  • クリニック全体が女性専門なので安心
  • 無料カウンセリングのみの予約ができる。
  • 治療の流れや費用がはっきりと書かれたわかりやすいホームページ。
  • 通常の病院と同じようにその都度支払いができる。
  • 美容を専門としたクリニックの為、内装も綺麗でサロンに行く感覚で通院できる。

以上がAACクリニック銀座のおすすめポイントです。大切にしたいところ、妥協できる点などクリニックを選ぶ際の参考にしてみてください。

まとめ

「行かないで悩むより、一度行ってスッキリしましょう」

不安なことは無料カウンセリングや事前説明で聞いてみて、納得してから通院をスタートしましょう。最近は女性専門で人目を気にせず気軽に通えるクリニックが増えています。身構えず、まずは近くのクリニックを検索するところから始めてみてください。

20代女性で育毛をするなら!原因から徹底解説!

薄毛はもう中高年だけの悩みではなくなりました。若い人にも薄毛が増え多くの人が悩んでいます。原因を知り、できることから始めることで、帽子や髪型に悩む日々から抜け出しましょう。

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若い人ならではの原因はこれ

若い人がなる薄毛の原因のほとんどが日々の生活に起因しています。手遅れになる前に、自分の行動を見つめ直すところから始めてみましょう。

1:過度なダイエット

食事制限などで栄養が足りなくなると、体は生きるために必要な部分から優先的に栄養を送ります。髪や爪などは後回しになるので、髪や頭皮の栄養が不足してしまうのです

2:生活習慣の乱れ

栄養バランスの取れた食事や十分な睡眠は髪の為にも大切です。髪も細胞でできていますから、体の他の部分と同じで、栄養を補給して日中受けたダメージを睡眠中に補います。

日々それを繰り返しているので、乱れた生活習慣が続けばそれだけダメージは蓄積され、髪に影響が出るのです。

3:ストレス

ストレスを受けると自律神経が乱れ、体が興奮状態になります。

そうすると、血管が収縮し血流が悪くなり、髪に栄養が届かなくなってしまうのです。

4:カラーリングや髪型

過度のカラーリングやパーマ、頭皮に合わない薬剤の使用、常に引っ張られた髪型などしていませんか?髪や頭皮にダメージを与えるこの行為も薄毛の原因です。

お洒落を求める余り薄毛になってしまっては、せっかくのお洒落が楽しめなくなってしまいます。

髪に栄養を与えよう

4つの理由すべてに通じて言えることは、『栄養不足・ダメージ→髪が成長しない→毛が抜ける・細くなる→薄毛になるこの負の連鎖が起きてしまっているということです。つまりは、髪に十分な栄養を与え、ダメージ軽減することが薄毛脱出の鍵となります。

また、加齢による薄毛の原因は女性ホルモンの減少と言われています。ストレスの蓄積や過度なダイエットなどでバランスが崩れると、女性ホルモンが減少してしまい、20代でも加齢と同じ原因で薄毛を引き起こすことがあります。

ちなみに、女性ホルモンの減少以外を要因としてなる薄毛を「びまん性脱毛症」と呼び、特徴は髪全体や頭頂部が薄くなる(髪が細く少なくなる)というものです。

明日からできること

原因が見えたところで次は何をしたらいいのかですね。実践しやすいようにまとめてみましたので、参考にしてください。 

1:髪の為に十分な栄養と睡眠をとる

髪に栄養を送り成長を促すビタミン、髪の栄養になるミネラル、減少した女性ホルモンを助ける働きをする大豆イソフラボンがおすすめです。

バランス良い食事をしていれば自然と摂取できるものが多いですね。そして、大切なのは摂取した栄養を循環させ、髪の成長を助けるためにしっかり睡眠をとることです。

 <代表的な食材>

  • 大豆イソフラボン…豆腐、きなこ、大豆、納豆、みそ、豆乳、油揚げなど
  • ビタミン(AB群・CE)…ピーマン・レバー・植物性の油・人参・ニラなど
  • ミネラル(亜鉛・ヨウ素)……肉類・魚介類・ナッツ類・海藻類など

2:髪や頭皮のダメージ対策

髪がある程度ダメージを受けてしまうのは仕方ないことです。

そこで、シャンプーを育毛用に変える、髪につけるワックスの成分に気を遣うなど、受けたダメージを緩和してあげることや、最大限ダメージを減らしてあげることを心掛けてください。

 <朝シャンしている方は注意>

朝にお風呂に入ると髪の油分が抜けている状態で紫外線を浴びることになり危険です

朝シャンをやめるか、紫外線対策を十分に行うなどダメージを軽減する準備をして出かけましょう。

 <髪に無理のないお洒落を>

ギュッと詰めた髪型やいつも同じ分け目だと髪に負担がかかり抜け毛を悪化させてしまいます。

ゆったりした髪型やたまに分け目を変えるなど負担を分散させてみてください。

また、過度なカラーやパーマを控える、使う薬剤を肌に優しいものにするなどの工夫も大切です。

3:髪も頭皮も心もリラックス

最後に、私が一番おすすめしたいのがリラックスです。ダイエットや仕事など、髪だけじゃ無く心も体もダメージを受けていますよね。

忙しかったら生活習慣を整えるのも大変かもしれません。それでも、日々の中で少しでも時間を設けて、結んでいる髪を解いて、頭皮のマッサージをしながら好きな音楽やアロマで癒やされてください。余裕のある方はヘッドスパもおすすめです。

「おつかれさま」と労る時間が髪にもあなた自身にも良い効果を与えてくれます。

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髪のお助けアイテム

仕事や生活の状況で改善が難しい方もいるはずです。そんな時はちょっとお助けアイテムに頼ってみるのもいいかもしれません。

ここで紹介するのは「育毛剤」です。20代で育毛剤は抵抗がありますよね。ところが、最近の育毛剤は持ち歩いてもわからないくらいお洒落になっています。

 BELTA ベルタ

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画像:BELTA公式ショップより

ご紹介したベルタは90日間の返金保証があります。ネット通販で購入できるので人目も気になりません。

他にもデザインがお洒落な育毛剤も多くありますので、ヘアケア商品を選ぶような気軽な感覚で使ってみるのもいいかもしれませんね。ベルタが気になる方は<こちら>で確認してみてください。

まとめ

日々どのように過ごしているかが薄毛の多くの原因です。髪や頭皮に優しい生活をすることで、髪だけでなく心も体もバランスが良くなります。もっとお洒落を楽しむ為に、日々の生活から見直してみましょう。

若いからと放っておくのではなく早期対応が大切です。数年後、数十年後に後悔する前に、明日からできることから少しずつスタートしてみてはいかがでしょうか。

薄毛に悩む女性に捧げる!おすすめシャンプー教えます

シャンプーは、毎日髪や頭皮に直接つけるものです。

安いからという理由で妥協していませんか?

また、育毛剤やマッサージは毎日続かなくてもシャンプーなら自然と続きますよね。日々の積み重ねが良くも悪くも髪と頭皮に大きな影響を与えます。

一歩踏み出せずにいたあなたも、シャンプーを見直すところから始めてみませんか?

シャンプー

育毛に適したシャンプーを見極める

店頭に並ぶシャンプーのほとんどが「髪に優しい」「頭皮を綺麗にする」などと書かれています。メーカーとしては売る為にそう書くのは当然ですね。

しかし、主成分によっては育毛に不向きなものもあります。メーカーの広告を信じるのではなく、シャンプーの裏面を確認して成分を理解することを心掛けてください。

シャンプーの種類は成分を基準に分けると4種類です。今使っているシャンプーの確認や、これから買うシャンプーの参考にしてください。

①【アルコール系シャンプー】 ×育毛には不向き×


成分:ラウレス硫酸・ラウリル硫酸Na・ラウリル硫酸アンモニウム・ラウリル硫酸TEAなど

価格で洗浄力が強く、一番普及しているシャンプーです。洗浄力が強すぎるので、頭皮にダメージを受けてしまいます。育毛には向いていません。
②【石けん系シャンプー】 △アルカリ性は不向き△

成分:石けん用素地・純石けん・脂肪酸ナトリウム・脂肪酸カリウムなど

泡立ちや髪の仕上がりが悪いので使うには工夫が必要です。環境には優しいですが、アルカリ性のものは頭皮には優しくありません。
③【アミノ酸系シャンプー】 ◎育毛におすすめ◎

成分:~グルタミン酸・アラニン・タウリン・グリシン・ラウロイルメチルアラニンNaなど

一般的に育毛シャンプーと呼ばれるもので、値段は高めですが、肌に優しく適度な洗浄力なので育毛におすすめです。
④【ベタイン系シャンプー】 ◎育毛におすすめ◎

成分:ココイル・ココアンホ・ラウロイル・ベタインなど

アミノ酸系シャンプーの進化型と言えます。天然由来で肌に優しく、アミノ酸系より洗浄力がありますが、注目され始めた成分の為、値段はアミノ酸より高めです。

おすすめのアミノ酸系とベタイン系はどうしても値段が高くなってしまいます。しかし、主成分ではなくサブ成分だと少し値段を抑えられるので、成分に注目して続けられそうなものを選んでみてください

トライアルやミニボトルで試してみよう

値段が高いシャンプーなら尚更、買うのに勇気が必要ですよね。

そんな時は、気になったシャンプーをお試ししてみてください。トライアルや返金保証の商品などもありますので、安心して自分に合うものを選べますね。

例えば、ベタイン系シャンプーのトライアルで人気な「エスキース トライアルセット」を見てみましょう。

esquisse(エスキース) トライアルセット

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画像:エスキース公式通販サイトより

【セット内容】  

  1. エスキース エクストラボリューム ヘアシャンプー(7ml)×5包
  2. エスキース エクストラボリューム ヘアコンディショナー(7g)×5             価格 : 540 (税込) 送料無料

WEBで申し込むと自宅に届きます。代金引換ができないのでご注意ください。気に入ったら定期購入ができるので、お店で商品を探す手間も省けますね。このセットが気になる方は<こちら>からどうぞ。

他にも色々な種類の商品がトライアルやミニボトルを出しているので、アミノ酸系やベタイン系がどんなものか試したい方は是非ここから始めてみてください。

今、注目のおすすめシャンプー

それでも、選ぶのが大変という方の為におすすめシャンプーをご紹介します!

口コミなどでも人気のリマーユです。アミノ酸系シャンプーの弱点でもある洗い心地の良さを改良したシャンプーなので、今までアルコール系を使っていた方も違和感なく切り替えできると思います。

REMAYU リマーユ 

リマーユ

画像:リバテープ製薬株式会社OnlineStoreより

保湿や殺菌など万能に効果を発揮する馬油が配合されています。肌に優しいだけではなく、髪の仕上がりや洗浄力を補い、頭皮・髪の両方が同時にケアできる万能なシャンプーです。

お試しセットもあります!
シャンプー・トリートメント3回分で780円(税込) 送料無料 詳細はこちら

定期購入コースに申し込むと1本無料や半額コースなどのキャンペーンがあります。ちょっと値段が気になる方も上手に利用すればコストを抑えられますね。

詳細はリバテープ製薬株式会社OnlineStoreを確認ください。

まとめ

育毛にはアミノ酸系シャンプーベタイン系シャンプーがおすすめです。ベタイン系は最近注目され始めたものなので、これから改良されてより使いやすくなる可能性が高いですね。

値段が気になる方や合うか不安な方はトライアルやミニボトルから気軽に始めて見てください。

シャンプー選びは育毛のスタートライン。『髪に優しい』などのパッケージに騙されず、成分をしっかり理解して自分に合ったシャンプーを選び、健康な頭皮環境を目指してください。